Atúnes un pescado marino rico en nutrientes con los siguientes valores y beneficios nutricionales:
Rica en proteínas de alta calidad: Cada 100 gramos deatúnLa carne contiene aproximadamente 25 gramos de proteína de alta calidad, que incluye aminoácidos esenciales en el organismo y juega un papel fisiológico muy importante.
Rico en ácidos grasos: el atún es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a mejorar los lípidos en sangre y los niveles de azúcar en sangre, y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Rico en vitaminas y minerales: El atún es rico en nutrientes como vitamina B12, vitamina D, potasio, magnesio y selenio, que ayudan a mejorar la salud física.
Mejora del sistema inmunológico: el atún contiene varias sustancias antioxidantes, como selenio, vitamina E y colina, que ayudan a mejorar la función del sistema inmunológico.
Ayude a prevenir el cáncer: las investigaciones sobre el cáncer muestran que los ácidos grasos omega-3 contenidos en el atún pueden ayudar a prevenir el cáncer de pulmón, el cáncer de colon, el cáncer de mama y el cáncer de próstata.
En general,atúntiene importantes beneficios para la salud como ser nutritivo, ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares y prevenir el cáncer.
-
